Il faut noter que perdre du poids est une question de bonne habitude de vie. D’ailleurs, c’est complètement faux de dire que maigrir est impossible. C’est juste qu’on n’a pas adopté le bon moyen. Encore faut-il retenir que perdre du poids est un mode vie plutôt qu’un régime c’est-à-dire que c’est un changement qu’on accepte de faire.
L’alimentation est importante.
Cela va sans dire que pour perdre du poids, on ne peut pas se permettre de manger n’importe comment. Ce n’est pas une restriction non plus. On entend souvent dire que pour perdre du poids, il faut souffrir. Ce n’est pas forcément le cas. D’ailleurs, si l’on se prive, on risque de craquer et de retomber dans un cercle interminable. Au pire, on dérègle l’équilibre et le métabolisme du corps et on obtient tout le contraire de ce que l’on souhaite.
Une bonne alimentation est donc importante pour réussir à perdre du poids correctement. Cela inclut les aliments riches en nutriments. Ceci, il y a des aliments qu’on appelle « vide ». En effet, ils sont vides, car ils n’apportent rien de plus de des kilos en trop et de mauvais gras. Ce sont les aliments transformés et industriels. En d’autres termes, il faut privilégier les nourritures frais et bios qui ont subi le moins de transformation possible. Ce sont tous des astuces faciles pour mincir.
En outre, quand on dit alimentation, cela sous-entend la façon de manger. En effet, pour perdre du poids correctement, il ne faut pas sauter aucun repas. Cela va provoquer un instinct de survie dans le corps et lui faire stocker encore plus de gras au cas où. Au contraire, il faut prendre les trois repas principaux et éviter les grignotages. De plus, il est important de prendre le temps de bien mâcher les nourritures.
Par ailleurs, il ne faut pas, et surtout pas oublier de boire beaucoup d’eau. Cela est important pour la santé en général notamment à l’élimination des toxines. De plus, cela aide à réduire la rétention d’eau. Au mieux, éviter tout ce qui est boisson gazeuse, car cela contient trop de sucres et cela provoque du ballonnement. Le thé vert peut être un bon allié minceur.
Il faut bouger.
La sédentarité est l’ennemie jurée de la perte de poids. En effet, non seulement cela empêche de maigrir, mais cela peut aussi provoquer des maladies. Notamment la maladie cardio vasculaire. Pour pouvoir perdre du poids, il faut associer la bonne alimentation avec une activité physique régulière. Ceci dit, une marche rapide d’au moins 30 minutes par jour fait déjà la différence. Cela dépend du niveau et de la disponibilité de chacun.
Cela inclut également d’utiliser les escaliers et d’éviter le plus possible des ascenseurs. De plus, il faut savoir qu’il vaut mieux des petites activités physiques régulières au quotidien que rien du tout. D’ailleurs, on vise le long terme donc les résultats vont se voir. Il faut s’armer de patience. Sans oublier d’essayer d’avoir un bon sommeil chaque nuit. Cela est également très important que ce soit sur la santé générale que sur l’esthétique.
