VOS SEANCES CARDIO !

Tous les matins à 7h !


BA - CARDIO TOUS LES MATINS 7H par mcsbe
Cours & Emissions
19 août 2015

Vous n'êtes pas adepte des joggins en forêt ou des randonnées en vélo, misez tout sur le cardio ! Sur MCS Bien-être, tous les matins à 7h, nos coachs vous proposent des séances de cardio idéal pour travailler votre endurance !

Transpiration, souffle court, ou encore mal de jambe, voici les symptômes d'un bon exercice cardiovasculaire ! Les exercices cardio font partie de tout programme de conditionnement complet. Mais qu’est-ce que l’exercice cardio et pourquoi est-il nécessaire?

Les exercices " de cardio " visent à augmenter l'endurance et les performances cardiaques. Ils n'ont absolument rien à voir avec un entraînement pour gagner en masse musculaire par exemple. Cependant un entraînement de cardio régulier peut-être un atout conséquent pour la musculation s’il est bien exécuté et intégré correctement à votre planning d'entraînement global. Qaudn on évoque des exercices cardio, on pense évidemment au footing, au vélo, au rameur et même à la natation ! 

Quels sont les bienfaits du cardio ?

 A court terme, le cardio engendre une fréquence cardiaque moins élevée, le coeur est donc moins sollicité ! Mais aussi une pression artérielle moins haute ! Enfin à long terme, une force de concentration du coeur qui augmente et une augmentation à réaliser un effort de courte durée sans oxygène !