DIP'S LÉGUMES 3 SAUCES

Le défi de Fabrice

recettes
23 avril 2015

Une recette pour un grignotage léger et sans risque pour prendre du poids !

INGRÉDIENTS :

Concombre

Carotte

Poivron

Choux

 

LES SAUCES :

- THON

250gr de thon

1/4 botte de ciboulette

25gr d'échalote

2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne

100gr de fromage blanc

- ANCHOIS

200gr d'anchois

45gr de concentré de tomate

1 gousse d'ail

4 pièces : petit suisse

- YAOURT

200gr de yaourt

Pilent d'espelette

Citron vert

25gr de pignon de pin

1 pièce d'oignon jeune